सेक्स जीवन को कैसे बरकरार रखा जाए

शादी और स्थायी संबंधों में सेक्स के मामले में अक्सर एकरसता पाई जाती है। समय के साथ, यह स्थिति कामेच्छा में कमी का कारण बनती है, जब अंतरंग संबंधों में किसी एक (या दोनों) भागीदारों की दिलचस्पी नहीं रहती।

दैनिक तनाव, काम और रहन-सहन, अंतरंग संबंधों को पीछे की ओर धकेल देते हैं। या और भी कहीं दूर। और यह सही नहीं है। अक्सर लोग समझ नहीं पाते हैं कि यौन संबंध बनाना कितना महत्वपूर्ण है। हमारे जीवन में सेक्स कम से कम होता जा रहा है इस तथ्य से कभी समझौता नहीं करना चाहिए।

इस लेख में हम बताएंगे कि यौन संबंधों के लिए लड़ना ज़रूरी है और यह कैसे करना चाहिए।

क्या सेक्स के बिना जीना संभव है

हाँ, संभव है। लेकिन आप सिर्फ़ कल्पना कीजिए कि सेक्स को नकार कर आप क्या खो रहे हैं। नीचे हम सेक्स जीवन के लाभों के बारे में कुछ तथ्य दे रहे हैं।

  • हफ्ते में एक बार यौन संबंध स्थापित करने से वज़न कम करने में मदद मिलती है। संभोग के दौरान बनने वाले प्रसन्नता के हार्मोन, भोजन के लिए खिंचाव को कम करते हैं। खास तौर पर, मीठे के लिए। इस तरह साप्ताहिक यौन संबंध अधिक खाने से बचाने और फिट बने रहने में मदद करता है
  • सप्ताह में 2 बार यौन संबंध, श्लेष्म झिल्ली के सुरक्षात्मक कार्य को बढ़ाता है। अच्छा स्वास्थ्य चाहते हैं – प्यार कीजिए।
  • सप्ताह में 3-4 बार यौन संबंध बनाने से मायोकार्डियल इंफार्क्शन की रोकथाम होती है।
  • सप्ताह में 5-6 बार यौन संबंध, दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाता है और मूड बेहतर करता है। इस प्रकार, व्यक्ति अवसाद से बचता है और बेहतर तरीके से जानकारी को आत्मसात करता है।

बेशक, संयम बरतने के कुछ फायदे हो सकते हैं। लेकिन अगर आप पहले से ही किसी के साथ रिश्ते में हैं और अपने प्रियजन के करीब रहने की आपकी योजना है, तो आपको सेक्स से इंकार नहीं करना चाहिए।

इच्छा क्यों खत्म हो जाती है

पुरुषों में कामेच्छा की कमी के कई कारण हो सकते हैं

depression

हार्मोन का असंतुलन:

  • टेस्टोस्टेरोन की कमी
  • महिला सेक्स हार्मोन की मात्रा में वृद्धि;
  • थायराइड ग्रंथि के काम में रुकावट;
  • पीयूष (पिट्यूटरी) ट्यूमर, प्रोलैक्टिन हार्मोन के उत्पादन में तेज़ी, जो कामेच्छा को कम करता है।

मनोवैज्ञानिक समस्याएं:

  • लगातार बनी रहने वाली थकान;
  • निराशा भरी भावनात्मक स्थिति, अवसाद;
  • तनाव, घर पर और काम पर झगड़े;
  • यौन संभोग से डर, व्यक्तिगत उलझनें।

स्वास्थ्य समस्याएं:

  • प्रजनन प्रणाली की बीमारियों सहित अन्य कोई भी गंभीर पुरानी बीमारियां।
  • मोटापा।

कुछ दवाओं का उपयोग:

  • रक्तचाप कम करने वाली दवाएं;
  • तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाली दवाएँ (जैसे शीज़ोफ्रेनिया (खंडित मानसिकता) के इलाज के लिए दवाएं);
  • चुनिंदा सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (एंटीड्रिप्रेसेंट्स (अवसादरोधी))।

यह ध्यान देने की बात है कि दवाओं का सेवन, कामेच्छा में कमी का कारण कम ही होता है।

यदि कोई पुरुष सेक्स नहीं चाहता है, तो इस समस्या के कारण को समझने के लिए किसी मूत्र विज्ञानी या मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना ज़रूरी है। महिला साथिन के लिए भी यही सलाह है।

सेक्स जीवन कैसे बहाल किया जाए

  • एक दूसरे के साथ ईमानदारी बरतिए। अगर आपको कुछ ठीक नहीं लगता है, तो बोलिए, लेकिन किसी तरह के दावे या इल्ज़ामों के बिना। यदि यह संबंध आपके लिए प्रिय है, तो आप सुलह का तरीका खोज लेंगे।
  • कामेच्छा में कमी का कारण पता लगाइए और इलाज शुरू कर दीजिए। जितनी जल्दी आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना शुरू करेंगे, उतनी ही जल्दी आप पूर्ण जीवन में वापस आ सकेंगे और परिणाम भी उतना ही बेहतर होगा।
  • प्राकृतिक साधनों से कामेच्छा बढ़ाने का प्रयास कीजिए। बुरी आदतों से छुटकारा पाइए, खेलकूद में भाग लीजिए और Hammer of Thor जैसे प्राकृतिक पूरक आहार का सेवन कीजिए।

यौन संबंधों की मानसिक तैयारी

मोमबत्तियों की रोशनी में रात्रि भोजन, क्लासिक रोमांटिक सेटिंग है, यदि आपके पास बड़ा टब है तो फूलों की पंखुड़ियों के साथ सुगंधित स्नान भी एक अच्छा विकल्प है। और भी कई तरह से रोमांस का माहौल बनाया जा सकता है।

  • एक साथ शाम बिताइए। पैदल घूमने निकल जाइए या यात्रा पर। मुख्य बात यह है कि आप दोनों अकेले हों और कुछ भी आपका ध्यान न बँटाए।
  • एक दूसरे में आपको क्या पसंद आता है इस बारे में बात कीजिए। एक दूसरे की प्रशंसा कीजिए।
  • बिस्तर में कुछ नया आज़माइए। किसी सेक्स दुकान में जाना और सेक्स के लिए प्रायोगिक तरीकों को आज़माना जरूरी नहीं है। सरल चीजों से शुरू कर दीजिए।
  • उदाहरण के लिए, बिस्तर में सेक्स मत कीजिए, शॉवर के नीचे या मेज़ पर, या नई मुद्रा आज़माइए। खतरा विशेष रूप से भावनाओं को उत्तेजित करता है, इसलिए उत्तेजना बढ़ाने के लिए, किसी सार्वजनिक स्थान पर प्यार कीजिए।

संभोग पूर्व क्रीड़ा का समय बढ़ाइए

संभोग पूर्व क्रीड़ा स्त्री की खुशी की कुंजी है। लेकिन पुरुष के लिए भी संभोग पूर्व क्रीड़ा बहुत उपयोगी हो सकती है, क्योंकि यह कामोन्माद की अनुभूति को बढ़ाती है।

हर कुछ दिनों में यौन संबंध बनाइए

हर 2-3 दिनों में एक बार संभोग अच्छा विकल्प है, लेकिन यह कोई कड़ा नियम नहीं है। महत्वपूर्ण यह है कि जिन दिनों आप यौन संबंध न बना रहे हों, उन दिनों अपने साथी की दिलचस्पी बनाए रखिए। सामाजिक नेटवर्क पर उत्तेजक संदेश भेजना एक अच्छा विचार हो सकता है।

DR. RAJESH CHOWBEY

Admin, Urologist.

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